ambos meio de lado com a mesma perna à frente

ambos colegas com mesma perna à frente, colega segura o pulso da frente do outro colega.

ambos colegas com mesma perna à frente, colega segura o pulso da frente do outro colega, primeiro ensinamento (anverso) (reverso)

ambos colegas com mesma perna à frente, colega segura o pulso da frente do outro colega e arremesso avançando

ambos colegas com a mesma perna à frente, colega agarra ambos os pulsos do outro colega.

movimentação das pernas

combinação de movimentos de pernas

passo

passo à frente e girar quadril sem passo

passo à frente e girar quadril com passo para trás

avanço pelo centro (como no caso do omote de shomen-uchi-dai-ikkyo)

o amortecimento no treinamento da técnica

ambos meio de lado com pernas opostas à frente

ambos de lado, pé com pé, colega agarra o pulso da frente do outro colega.

ambos de lado, pé com pé, colega agarra o pulso da frente do outro colega, segundo ensinamento (anverso) (reverso)

ambos de lado, pé com pé, colega agarra com ambas as mãos o pulso da frente do outro colega.

ambos de lado, pé com pé, colega agarra ambos pulsos do outro colega.

postura meio de lado, com um pé à frente e outro atrás

Ambos meio de lado e com pernas esquerdas à frente

Ambos meio de lado, o tori com perna esquerda à frente e o uke com perna contrária à frente

meio de lado (hanmi) com o pé esquerdo (hidari) à frente

exercício de ikkyo

avanço

avanço (no gyaku-hanmi katate-dori)

avanço com giro de quadril (no shomen-uchi)

prática básica flexível: o colega que ataca se move junto com o executante, tornando o movimento mais fácil

giro

postura

amortecimento na técnica de imobilização (anverso) (reverso)

agarramento [de um dos pulsos] com uma mão

agarramento [de um dos pulsos] com uma mão, supinação do antebraço com flexão do punho

agarramento [de um dos pulsos] com uma mão, arremesso multidirecional (anverso) (reverso)

amortecimento para trás do katate-dori shiho-nage

agarramento [de um dos pulsos] com uma mão, arremesso de rotação por fora

agarramento [de um dos pulsos] com uma mão, arremesso de rotação por dentro

amortecimento para frente de katate-dori

fluxo do ki: técnica executada de forma fluida, acompanhando o movimento do colega

movimento básico

técnica de imobilização

técnica de lançamento (projeção)

cortar para cima

cortar para baixo

conhecimento fundamental

amortecimento rolando para trás

amortecimento atrás

recuo

prática básica estática: o colega segura firme e não se move

ação de supinação do antebraço com flexão do punho

ação de pronação do antebraço com flexão do punho

Ambos meio de lado e com pernas direitas à frente

Ambos meio de lado, o tori com perna direita à frente e o uke com perna contrária à frente

meio de lado (hanmi) com o pé direito (migi) à frente

agarramento [de um dos pulsos] com ambas as mãos

técnica de arremesso com possibilidade de imobilização

um pé seguido pelo outro

técnica de imobilização

técnica de lançamento (projeção)

erguer [os braços] em espiral

agarramento de ambos os pulsos

agarramento de ambos os pulsos, arremesso céu e terra

os vários modos de usar a faca da mão (tegatana)

controlar

extremidade distal da ulna

corte de quatro direções (avanço)

corte de quatro direções (giro de quadril)

deslocamento ajoelhado

varredura para baixo

pancada na fronte

pancada na fronte, primeiro ensinamento (anverso) (reverso)

pancada na fronte, primeiro ensinamento, técnica sentada (anverso) (reverso)

pancada na fronte, segundo ensinamento (anverso) (reverso)

pancada na fronte, terceiro ensinamento (anverso) (reverso)

pancada na fronte, quarto ensinamento (anverso) (reverso)

pancada na fronte, arremesso avançando

pancada na fronte, supinação do antebraço com flexão do punho

amortecimento para trás de shomen-uchi irimi-nage

base da palma da mão

avanço pelo lado (no caso de katate-dori)

avanço pelo lado (no caso de shomen-uchi-irimi-nage)

avanço pelo lado (no caso de yokomen-uchi)

avanço pelo lado feito com rotação por fora (giro de quadril com passo para trás)

avanço pelo lado feito com rotação por dentro

movimento relativo (ao colega)

girando por fora (no gyaku-hanmi katate-dori)

atrair o colega (uke) para fora girando por fora (conversão)

como sentar

técnica sentada, ação de atrair e impelir

como levantar

técnica em pé, agarramento [de um dos pulsos] com ambas as mãos e ação de atrair e impelir (anverso) (reverso)

movimentação do corpo

movimentos solos

ações tonificadoras

nomes das partes da faca da mão (tegatana)

como usar a faca da mão

ação de tonificação das articulações do pulso

vibração dos pulsos

giro de quadril sem passo

giro de quadril (mudança de direção)

giro de quadril (no gyaku-hanmi-katate-dori)

girar quadril com passo para trás

girar quadril com passo para trás e giro de quadril sem passo

meia-volta

extremidade distal do rádio (osso)

passo em que o pé de trás se aproxima do da frente e, em seguida, o da frente avança

modo de segurar

soco, golpe direto com o punho

soco, supinação do antebraço com flexão do punho

atrair para fora (rotação externa)

atrair para fora (rotação interna)

girando por dentro (no gyaku-hanmi-katate-dori)

atrair o colega (uke) para fora girando por dentro [debaixo do braço]

como bater

amortecimento

bater

pancada na têmpora

pancada na têmpora, arremesso avançando

pancada na têmpora, arremesso multidirecional (anverso) (reverso)

amortecimento rolando para frente