Aikido, Iaido e Kenjutsu


Como Chegar


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+61 981-22-7080
(Santos Sensei)

AIZEN DOJO de BRASILIA
Parque da Cidade
Estacionamento 8
junto ao
JudÔ miura

estacionamento na porta
fácil acesso.
horários e mensalisades
 

AIZEN DOJO - Requisitos de condicionamento e saúde.

Você não será avaliado, clinicamente, recomenda-se fazer check-up com o seu cardiologista. Aqui estão testes simples que permitem avaliar seu vível atual de condicionamento e equilíbrio:

  1. Levantar-se: de uma posição, no chão, deitada de barriga para cima, quantos membros (pernas e braços) você precisa para ficar em pé?
    1. Se você precisar de ambas as pernas e os dois braços para ajudá-lo(a) a voltar à posição em pé, atualmente você NÃO está preparado(a) fisicamente para lidar com os altos e baixos do treinamento.
    2. Se precisar de três membros ou menos, você deve estar bem, mas, ainda assim deve praticar, diariamente, pelo menos 5 ciclos de subida e descida, seguidos.
  2. Teste de Equilíbrio: Conseguir se equilibrar em um pé, de cada vez.
    IMPEDITIVOS - Quaisquer destes problemas abaixo impedem a frenquência à academia:
    1. Tomar medicação para dor, remédios anticoagulantes ou qualquer medicamento (inclusive ansiolíticos e antidepressivos) que tenha efeitos sobre a coordenação motora, cause sonolênica, diminuição da concentração, atenção e reflexos.
    2. Estar, atualmente, envolvido(a) em fisioterapia para problemas na coluna vertebral ou outras lesões que podem ser agravadas durante a aula.
    3. Qualquer cirurgia cardiovascular ou espinhal importante nos últimos 5 anos.
    4. Vertigem ou outros problemas crônicos de equilíbrio (por exemplo, usar bangala ou apoio para caminhar).
    5. Lesão ou peso corporal que o(a) prejudica fisicamente ou limita sua mobilidade. Obesidade ou estar abaixo do peso ideal dificultará a atividade física.
    6. Insuficiência pulmonar ou doença pulmonar que exija o uso de Oxigênio como terapia diária.

 

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COVID-19
LISTA de CHECAGEM para PREVENÇÃO de CONTÁGIO

  1. Cumprimento dos protocolos e medidas de segurança gerais estabelecidos em Decreto. (Uso de álcool 70, higienização de mãos e pés, toalhas de papel, uso de máscara e/ou viseira). OK

  2. Higienização equipamentos de uso coletivo regularmente. (Limpeza do tatami, antes e depois) OK

  3. Uso de máscaras de proteção facial por todos os alunos, bem como pelos professores. OK

  4. Disponibilização de toalhas de papel e produto específico de higienização para que os clientes possam usar nos equipamentos de treino, = bastões, espadas e bokutos como, halteres, com orientação para descarte imediato das toalhas de papel. OK

  5. Delimitação, com fita, do espaço em que cada praticante deve se exercitar nas áreas de peso livre e nas salas de atividades coletivas, respeitado o limite de distanciamento. OK

  6. Privilegiar a ventilação natural do ambiente. Ventilação cruzada. Janelas abertas. OK

  7. Proibir o contato físico em atividades físicas desportivas. Adotadas novas estratégias pedagógicas alternativas sem o contato físico entre os alunos. (Treino de bastão, treino de iaido e kenjutsu, observada as distâncias). OK

  8. Proibir o uso de chuveiros. OK

  9. Eliminado o compartilhamento de equipamentos tais como alteres, caneleiras, barras, colchonetes, máquinas e similares, com a higienização ao fim de cada utilização e antes do início das atividades. Após a higienização, sinalizar informando que está higienizado. OK

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